在本文中:
长时间暴露在强烈的阳光下会损害你的皮肤,导致晒黑、过早衰老,甚至晒伤。来自太阳的紫外线很强,在暴露10分钟内就能刺激皮肤产生防御反应。
这些紫外线有三种类型,即UVA, UVB和UVC,它们的波长不同。紫外线辐射是最具破坏性的,但在阳光照射到地面之前,它几乎完全被大气吸收了。
然而,UVA和UVB辐射会以不同的方式对皮肤造成伤害:
- UVA-这些紫外线可以渗透到皮肤深处,抑制新皮肤细胞的产生。这会导致皮肤过早老化,损害眼睛,还会削弱免疫系统。(1)暴露在UVA射线下也会增加皮肤癌的风险通常会导致晒伤。
- UVB这些紫外线比长波紫外线强(1)并且会破坏细胞DNA,增加患皮肤癌的风险。UVB射线是造成晒伤的主要原因。
什么是晒伤水泡?
如上所述,当你的皮肤暴露在强烈的阳光下时,由于强烈的紫外线辐射,它可能会被灼伤。损伤的特征是肿胀、发红、发热和疼痛。
然而,在严重的情况下,你的皮肤可能会出现发炎的水泡,这会使皮肤细胞彼此分离。这会导致皮肤破裂,导致液体流入水泡。(2)
水泡可能在晒伤后24小时内出现,特征是大面积皮肤上的白色充满液体的小肿块。这些水泡周围是红肿的皮肤。
水泡可能会疼痛、触痛、发痒,并增加感染的风险。虽然晒伤只影响表皮或外层皮肤,但水泡的形成是二度烧伤,也会影响内真皮层。(3)
处理晒伤水泡
晒伤水泡是由于长时间暴露在阳光下而形成的,通常伴有各种并发症,包括呕吐、恶心、发冷、发烧、脱水、感染、愈合延迟、的炎症后色素沉着过度和疤痕。
因此,严重的水泡性晒伤最好立即就医。医生可能会在患处敷上敷料,并开一些烧伤膏,帮助舒缓皮肤,帮助愈合。
除了药物治疗,你也可以采取自我护理措施,以促进愈合过程,防止水泡恶化。
在咨询医生后,你可以遵循以下建议:
1.冷敷
冷敷可以减轻皮肤因晒伤而产生的热量。这种疗法也有助于控制由晒伤水泡引起的疼痛和炎症。(4)
你可以使用冰袋或凉爽的湿毛巾,将其放在患处约10-15分钟。在使用之前,一定要用毛巾把冰块或冰袋包起来,不要长时间放在皮肤上。
2.洗个冷水澡
在浴缸里放满凉水,把自己泡在里面。这能在一定程度上舒缓皮肤,减轻疼痛和刺痛感。
3.不要去抓水泡
在皮肤上打水泡是一种常见的习惯。然而,采摘这些充满液体的口袋弊大于利。水泡会干扰皮肤愈合,也会增加感染的风险。最好不要去管水泡,让它们自己变干或排干。
4.不要剥烧焦的皮
如果你不小心破了水泡,避免剥掉死皮,因为它会导致感染和疤痕。如果你的皮肤出现疤痕,请咨询医生疤痕治疗方法。
5.涂抹类固醇霜
你可以使用局部类固醇,比如1%的氢化可的松乳膏来控制炎症和瘙痒。
6.必要时服用非处方止痛药
除了局部用药,你还可以口服非甾体抗炎药(NSAIDs)(布洛芬或阿司匹林)来缓解炎症、疼痛、肿胀和发红。
7.滋润肌肤
重要的是……滋润晒伤的皮肤帮助伤口愈合得更快。最好使用含有芦荟或炉甘石的洗液。
一定要避免使用任何含有苯佐卡因或利多卡因的面霜,因为它们会刺激皮肤。同样,避免使用以石油为基础的产品,因为它们会困住热量。
8.使用晒后乳液
如果你在出门之前忘记涂防晒霜,防晒乳液是非常有用的。这些乳液含有保湿剂,如脂质、神经酰胺、甘油和透明质酸,有助于滋润你的皮肤,加强其屏障功能。
此外,日晒后的乳液含有丰富的抗氧化剂,可以对抗日晒后产生的自由基。
建议使用含有木瓜、芦荟、黄瓜和洋甘菊的面霜,因为它们舒缓和保湿。避免厚厚的软膏或闭塞剂,因为它们会吸收热量,阻止皮肤降温。
9.在水泡处涂上芦荟凝胶
芦荟以其烧伤愈合特性而闻名,因此可以帮助治疗晒伤水泡。它的抗炎特性有助于减少与晒伤有关的炎症和不适。(5)
此外,芦荟凝胶可以舒缓皮肤,提供营养和水分,还可以促进胶原蛋白的产生。然而,确保只有在你的水泡完好无损的情况下才使用芦荟凝胶,因为开放性伤口可能容易受到刺激和感染。
10.避免摩擦和化学品
确保患处不受刺激性化学物质或粗糙表面的影响,以免水泡破裂。用柔软的毛巾轻拍患处,而不是摩擦患处。此外,避免使用刺激性的去角质产品和含有大量化学物质的洗面奶。
11.穿宽松的衣服
只穿宽松的裤子和衬衫,不要粘在皮肤上,以免疼痛和水泡破裂。穿紧身的衣服会给皮肤施加不适当的压力,增加疼痛。
12.避免阳光暴晒
当你的皮肤正在从晒伤的水泡中愈合时,保护它免受进一步的阳光照射是至关重要的。如果你确实需要外出,确保用宽松的衣服覆盖患处。水泡愈合后使用防晒霜。
13.多喝水
你的身体会增加对晒伤部位的水分供应,以促进愈合。为了防止身体其他部位脱水,大量喝水是至关重要的,这也有助于愈合过程。
14.吃的超级食物
阳光照射会在皮肤中产生自由基,导致DNA和皮肤细胞受损。食用富含抗氧化剂和植物化学物质的水果、蔬菜和超级食物可以帮助对抗这些自由基,将损害降到最低。
建议吃黑莓、草莓、蓝莓、西梅、李子、洋蓟、山核桃和豆类。(6)
避免晒伤的预防提示
这是相当容易的避免晒伤因此晒伤起泡。以下建议可能会有所帮助:
- 避免长时间待在太阳下,特别是在上午10时至下午4时,此时紫外线辐射最强。
- 尽可能找阴凉处,穿防护服,如长袖衬衫、长裤、宽边帽和太阳镜。
- 每天都要使用防晒霜,即使是阴天,太阳光线也不太明显,因为紫外线仍然会释放出来。
- 出门前至少15分钟涂抹防晒系数为30或更高的防水防晒霜。
- 在阳光下、游泳、洗澡或出汗过多后,每两小时重新涂抹一次防晒霜。
什么时候去看医生
晒伤水泡,作为二度烧伤,需要医疗护理,特别是如果你经历了极度的疼痛,过度的红肿,以及上面提到的治疗方案没有改善的水泡。
如有下列情况,请务必咨询医生:
- 水泡会影响身体的大片区域。
- 你发烧或发冷。
- 你感到头晕、虚弱或恶心。
- 水泡渗出脓液或红色条纹。
- 你经历了极度的痛苦。
最后一句
晒伤可以自愈,但它们通常会从内部损害你的皮肤。此外,晒伤水泡会非常疼痛和不舒服,每次都增加患皮肤癌的风险。
因此,保护你的皮肤免受过度的阳光照射是至关重要的。如果你确实出现了晒伤的水泡,一定要小心治疗直到它愈合。如果受影响的区域很大或非常疼痛,请联系医生。